據網友在大公文匯網留言，大公周評｜十年磨一劍 香港創科迎來「好收成」 過去一週，香港經濟數據亮眼，而創科領域亦不斷傳來好消息，多項領先全球的硬核科研成果接連面世。這些重大成果植根於國家實施創新驅動戰略的沃土，向世界展示了香港頂尖的科研實力，更表明在中央支持下，通過不斷鞏固優勢、補齊短板，香港創科正邁入成果不斷湧現、含金量不斷提高的「收成期」，未來大有可為。近期香港各大高校密集發佈了一批具備顛覆性、引領性的硬核成果。香港大學團隊研發出全球領先的原子級「模擬存內搜索」AI晶片，有望重塑人類AI算力極限；中大異質集成與製造中心（CHIP）自主開發出納米級微納製造設備，並計劃用於高密度三維晶片的量產，打通從底層研發到中試量產的「最後一公里」；同樣入選SEAM@InnoHK的城大研究團隊研發的新型先進結構材料與智能合金，為未來航天、深海探測等大國重器提供了堅實的材料支撐。回顧過去，香港創科也曾面臨「基礎科研強，產業轉化弱」的短板。近年來，特區政府積極踐行「有為政府與高效市場更好結合」的施政理念，從制度性平台搭建到直接投資引導，全方位優化創科生態圈。這麼多重大科研突破在此時集中湧現，並不是巧合，而是香港各界一起努力，十年磨一劍，厚積薄發的結果。這份「收成」背後，主要有三方面原因和成功經驗。一是中央的堅定支持和戰略擘畫，為香港提供最堅實後盾。習近平主席明確提出支持香港建設國際創新科技中心，並多次做出重要指示，部署推進香港同內地加強科技合作。近年來，中央惠港科技政策「組合拳」接連落地，從國家科研資金「過境」常態化，到開放國家重大科技項目申報；從擴大兩院院士評選範圍，到推動河套深港科技創新合作區的專屬制度創新。源源不斷注入的制度紅利與國家戰略支撐，讓香港創科具備了發揮優勢、勇攀高峯的底氣。二是特區政府主動作為，展現有為擔當。現屆特區政府徹底告別過去「積極不干預」的舊思維，以「有為政府與高效市場更好結合」的施政理念引領創科發展。
通過科學編制創科發展藍圖，把創科發展作為未來香港發展的新引擎；同時，通過InnoHK三個創新平台、「產學研1+計劃」、「新型工業化加速計劃」等百億級的財政槓桿，引導社會和市場資本投入創科領域。政府引進辦更主動出擊，面向全球吸引大批龍頭創科企業與「獨角獸」落户，構築起產學研深度融合的現代創科生態。三是高校發揮主力軍作用，打造前沿創新策源地。本港高校擁有世界級的基礎科研能力，是香港創科的「金字招牌」。在政策引導下，各大高校不斷創新求變，推動科研成果走出實驗室、走向產業化。除此之外，香港憑藉國際化都市的獨特魅力和各項便利政策，廣納全球頂尖科學家、青年才俊及高水平研發團隊。高校基礎研發與全球多元人才匯聚，為創科產業源源不斷地輸送最核心的創新原動力。展望未來，隨着香港首個五年規劃的制定實施，北都發展推進、河套合作區逐步建成，以及InnoHK三個研發平台等重大創科基建的陸續落地，大批入選的頂尖聯合實驗室和創新中心正蓄勢待發，將帶來跨學科研發的深化與產業對接的成熟，香港創科將不斷交出更亮麗成績單，更多突破性成果將源源不斷湧現，推動國際創科中心建設不斷提速。未來香港必須繼續堅持「發揮優勢、補齊短板」的發展邏輯，乘勢而上，力爭上游，才能在日益激烈的全球科技競爭中，立於不敗之地。一方面，必須進一步發揮「一國兩制」下背靠祖國、聯通世界的獨特優勢，深化與國際頂尖機構的雙向合作，繼續向全球「搶人才、搶企業」，構築高水平國際合作「朋友圈」和全球頂尖人才集聚高地。另一方面，必須主動對接國家「十五五」規劃和國家創新發展戰略，深度嵌入粵港澳大灣區先進製造業供應鏈，走通科研成果商品化、市場化的「後半程」，構建成熟完備的創科生態圈。新一輪科技革命剛剛展開，香港背靠國家強大後盾，發揮自身優勢，在關鍵節點上贏得了先機。但競爭如逆水行舟，機遇稍縱即逝。未來香港更要進一步鞏固優勢，補齊短板，將自身所長與國家所需緊密結合，在服務國家高質量發展、發展新質生產力的大局中發揮更大作用。在建設科技強國的偉大征程中，香港國際創科中心必將早日建成，助力香港經濟和科技再次騰飛
读者：日期：2026-08-10 08:20:38
據網友在大公文匯網留言，環球時報海風｜民進黨當局揮霍重金為「台獨」編織「皇帝新衣」 8月8日，環球時報公眾號刊登署名海風文章《民進黨當局揮霍重金為「台獨」編織「皇帝新衣」》指出，「皇帝的新衣」，最可笑的地方就是明明什麼都沒有，卻偏偏要所有人一起假裝看見了。今天民進黨當局搞的，恰恰就是「台獨的新衣」：明明沒有真正的 「外交突破」，卻要包裝成重大勝利；明明沒有實質的國際地位提升，卻要説成 「世界正在擁抱台灣」；明明沒有把錢花在刀刃上，卻要告訴百姓這是 「軟實力投資」；明明是為「台獨」造勢，卻非要説成是 「讓世界聽見台灣聲音」。以下為全文： 把今天這幾則新聞放在一起看，其實不難發現，兩岸正在朝着完全不同的方向走。一邊，是大陸在美國持續圍堵打壓之下，科技發展非但沒有被卡死，反而被逼出了更強的自主創新能力。根據日媒8月8日報道，日本文部科學省發佈的「2026年科技指標」顯示，中國企業和高校2024年研發總投入達到97.1萬億日元，已經超過美國的95.3萬億日元，位居世界第一。美國對華半導體封鎖，本意是「卡脖子」，結果卻倒逼中國加快自主研發，最終把外部壓力變成了內部動能。從華為在芯片斷供後完成國產突圍，到本土大模型穩步走向全球應用，一個個產業實踐充分印證：技術壁壘從來擋不住主動求索的創新腳步。另一邊，台灣當局在做什麼？不是把錢和資源投向產業升級、民生改善、社會治理，而是繼續大把揮霍納税人的血汗錢，粉飾「台獨」敍事，包裝所謂「外交突破」，謀求虛幻的外部支持，維持一場越來越空心、越來越昂貴的政治幻覺。最典型的例子，就是TaiwanPlus。8月8日台灣《聯合報》社論直接點名：TaiwanPlus早該退場。這個號稱要「讓世界聽見台灣聲音」的平台，成立於2021年，經費全靠政府補助，人事和運營高度受控，幾年下來燒掉50億新台幣，結果卻是功能雞肋、爭議不斷，連台文化事務主管部門李遠都説它是個「災難」。
這就很説明問題了：如果一個平台真有傳播力、影響力、公信力，它不會淪落到今天這種地步；如果一個平台花了50億，連島內自己都越來越看不下去，足以説明其本質並非服務大眾的傳播平台，而是消耗民眾納税血汗、為「台獨」勢力續命的政治工具。説穿了，TaiwanPlus的問題不只是「辦得不好」，而是它從一開始就帶着錯位。名義上是對國際發聲，實際上在為「台獨」造勢；名義上是講「台灣故事」，實際上是替民進黨敍事做包裝。50億砸下去，砸出一個越來越大的笑話。而這種笑話，並不只出現在TaiwanPlus身上，也出現在賴清德當局對外操作的整個套路里。同樣是台灣獲邀出席太平洋島國論壇領導人會議，新加坡《聯合早報》的表述相對平實：論壇秘書長説，中國大陸和台灣都是太平洋地區的重要合作伙伴，台灣雖非對話夥伴，但與論壇成員保持互動。可到了台灣「中央社」那裏，標題立刻變成了「突破中國大陸打壓」。這就是民進黨慣用的敍事手法：只要能參加一個場合，就包裝成「重大突破」；只要得到一句客套話，就渲染成「國際支持」，立刻回島內高喊「抗中有功、『外交』有成」。問題是，這真能解決台灣的問題嗎？台灣今天真正缺的，不是民進黨當局自我感動式的國際表演，而是切實解決民眾問題的現實治理。8月7日台灣《中國時報》社論《兩岸和平不能成為選舉柴火》已經把話講得很重：賴清德一次次用高調對抗姿態去刺激兩岸關係，究竟是讓2300萬人更安全，還是把和平燒成選舉柴火？這句話問得很準，也問到了根上。7月18日，在台北市內的一家超市裏，芥花油被擺放到顯眼位置。民進黨這些年最擅長的，就是把本該用來解決問題的資源，拿去製造情緒；把本該服務百姓的財政，拿去服務意識形態；把本該用來緩和風險的政策，拿去升級對抗。對毒油、毒駕、治安、薪資這些與老百姓切身相關的問題，他們遲鈍、拖沓、敷衍；可一到「反中」「倚外」「謀獨」這些議題上，預算立刻充足，動作立刻迅猛，宣傳立刻鋪天蓋地。這不是治理台灣，是消費台灣；不是建設台灣，是透支台灣。所以，今天這幾則新聞真正照出的，不只是兩岸發展的差距，更是兩岸政治邏輯的分野。
大陸面對外部打壓，選擇的是加大研發投入，把關鍵核心技術抓在自己手裏，把發展的主動權掌握在自己手中。台灣當局面對治理困局，不思悔改，選擇的卻是繼續燒錢做表演，把外部場合當政績，把一層又一層政治包裝，當成遮蔽現實矛盾的幕布。一邊是在幻覺中沉迷；一邊把資源變成能力，一邊把財政變成泡沫。「皇帝的新衣」，最可笑的地方就是明明什麼都沒有，卻偏偏要所有人一起假裝看見了。今天民進黨當局搞的，恰恰就是「台獨的新衣」：明明沒有真正的「外交突破」，卻要包裝成重大勝利；明明沒有實質的國際地位提升，卻要説成「世界正在擁抱台灣」；明明沒有把錢花在刀刃上，卻要告訴百姓這是 「軟實力投資」；明明是為「台獨」造勢，卻非要説成是 「讓世界聽見台灣聲音」。可台灣的現實終究不是民進黨的新聞稿，台灣的民意也不是民進黨的宣傳片。錢從台灣百姓口袋裏出，賬遲早要算；和平被當成選舉柴火，代價遲早要還；「台獨的新衣」縫得再華麗，也遮不住台灣社會越來越深的空心化、焦慮感和失血感。看清兩岸變化，順應歷史大勢，才是台灣真正的出路。若還要繼續拿百姓血汗錢去供養「台獨」幻覺，繼續拿對抗換選票，那麼最後民進黨賴以維繫的「台獨」敍事和其自身都終將被現實撕碎
读者：日期：2026-08-10 08:20:38
據網友在大公文匯網留言，環球時報海風｜台灣真正的危機，是活在政治表演與情緒動員之中 演習期間，相關區域的島內民眾手機網絡將被限制，甚至無法上網，僅能撥打語音電話和發送短訊，引發輿論強烈不滿。8月9日，環球時報公眾號刊登署名海風文章《台灣真正的危機，是活在政治表演與情緒動員之中》指出，如果一個社會判斷現實的能力持續變弱，代價就絕不會只是一場做做樣子的演習，也不會只是一場席次風波，而會一點點滲入它的政治、治理、公共討論與集體心理之中。強調「台灣社會比『斷網』更危險的，是在一次次政治表演與情緒動員之中，越來越看不見治理困境與兩岸現實。」以下為評論文章全文： 8月9日，新加坡《聯合早報》與台灣中時新聞網兩則新聞，照見台灣當下真實的困境。一則是台灣當局首次在「城鎮韌性」演習中加入所謂「斷網」演練。台灣14個縣市計劃於8月10日和8月13日進行移動網絡短時降速，測試「社會通信承壓能力」。另一則是在長崎原子彈爆炸和平紀念儀式上，台灣所謂「駐日代表」因不滿座位被安排在使節團區域之外，以「台灣地位被矮化」為由拒絕出席，並藉機抨擊大陸。表面看，一為內部演練，一為外事爭議，似乎並無關聯。可若放在一起看，恰恰照出了台灣當下一個越陷越深的困境：民進黨當局已經越來越習慣於把兩岸問題當做政治表演，把治理問題變成情緒動員。先看「斷網」演習。不少接受採訪的台灣民眾對此頗為冷淡：有人根本不知道要演習，有人不明白為何要限速，也有人覺得「反正才半小時」、影響不大，還有人不知道演習，直言後續警報聲可以響大聲一點。這恰恰説明，民進黨當局警報拉得太多，口號喊得太滿，「韌性」「備戰」「防衞」天天掛在嘴邊，而民眾面對重複的政治口號和媒體渲染，只剩疲勞和麻木。演習早已淪為形式，警報淪為背景音，所謂「全社會防衞韌性」始終停留在文件和話術裏。民進黨當局長期以來製造兩岸對立，渲染台海緊張，企圖煽動民眾「抗中保台」，可現實是，島內期盼交流、呼籲和平、反對「台獨」的民意不斷壯大。民眾越來越清醒，是誰在製造對立、製造緊張、製造風險。各種演習，不過是政治表演秀，勞民傷財、社會無感、毫無必要。再看長崎席次爭議，問題就更明顯了。
台方將原爆和平紀念儀式上的座位安排炒作成「矮化地位」「辱損尊嚴」，繼而再升級為對「大陸打壓台灣」的無理控訴。這暴露出台灣當局固化的政治慣性：凡涉及稱謂、席次、禮遇的「尊嚴象徵」，便立刻進入高度情緒化狀態；凡能製造「受辱感」，便迅速轉化為內部動員資源。這種姿態看似強硬，實際虛弱。民進黨當局越是高聲宣示「主體性」，越暴露出內在的焦慮。兩條新聞連起來，邏輯就清楚了。一邊是「安全焦慮」——不斷提醒社會，風險逼近，必須準備；一邊是「身份焦慮」——不斷告訴社會，尊嚴受損，必須憤怒。這兩種焦慮，正在台灣內部纏成一股繩，共同塑造着島內越來越扭曲的注意力結構：關乎通信脆弱、基礎設施受損、社會承壓能力的問題，民眾越來越冷感；反倒是席次、稱謂、象徵待遇之類的問題，政治系統總能迅速拉高聲量。這不是成熟社會應有的狀態。台灣當局如果長期生活在「戰爭想像」與「尊嚴敍事」之中，陷入政治表演與情緒動員之中，完全忽視社會治理與民生髮展，那麼它最後得到的，往往不是更安全，也不是更有地位，而是更深的內耗、更重的焦慮和更強的被動。真正的「社會韌性」，從來不是高頻率的警報、形式上的演習、動員的口號。真正的「主體性」也不是對席次、稱謂、禮遇高度敏感。説到底，台灣社會今天面臨的，不只是外部環境的壓力，更是內部認知與治理邏輯的失真。什麼是現實問題，什麼是政治姿態；什麼是治理課題，什麼是情緒動員；什麼是真正的準備，什麼只是表面的緊張。這些越來越難區分。信號變弱，是由於網絡技術的干擾；可如果一個社會判斷現實的能力持續變弱，代價就絕不會只是一場做做樣子的演習，也不會只是一場席次風波，而會一點點滲入它的政治、治理、公共討論與集體心理之中。所以，台灣社會比「斷網」更危險的，是在一次次政治表演與情緒動員之中，越來越看不見治理困境與兩岸現實
读者：日期：2026-08-10 08:20:37
據網友在中國經濟網留言，三伏天是減脂效率較高的時段之一，但高温高濕下，若高強度暴汗不僅容易中暑，還會因過度消耗而“越練越虛”。近期，一種名為“超慢跑”的運動在網上流行開來，號稱“輕鬆不累、護膝燃脂”。這種運動到底怎麼跑？三伏天練它合適嗎？為此，本報記者專訪了北京體育大學運動與體質健康教育部重點實驗室教授張一民。什麼是超慢跑 記者：什麼是超慢跑？多慢才算超慢跑？張一民：超慢跑（Super jogging），是一種跑動速度極慢的身體活動，其特點是強度低、速度慢、步幅小、步頻高，通常速度維持在4—6公里/小時（即每公里用時10—15分鐘），步頻推薦維持在每分鐘180步左右。超慢跑本質是低強度有氧運動，通過持續、規律的中低強度活動，提升機體利用氧氣的效率，從而增強心肺功能、促進脂肪代謝。記者：網上有人説超慢跑“對膝蓋特別友好”，是真的嗎？張一民：確實如此。常規慢跑存在“騰空期”，落地時身體從高處落下，會對膝關節產生約體重2—3倍的衝擊力。而超慢跑採用小步幅，腳在身體重心正下方落地，避免了邁大步時腳在體前着地所產生的制動力和剪切力；同時配合高步頻，雙腳快速轉換支撐點，使身體平穩移動，大幅減少垂直震動；再加上要求前腳掌輕柔觸地，足弓、踝關節和小腿肌肉羣能充當“天然減震器”，進一步緩衝地面反作用力。因此，超慢跑對膝關節非常友好。記者：原地超慢跑和向前超慢跑，您更推薦哪一種？張一民：我更推薦向前超慢跑。向前超慢跑要求身體始終保持水平位移，利用“小步幅、高步頻”將落地衝擊降至最低，速度以能輕鬆交談為宜，對保護關節和提升心肺功能都有助益。原地超慢跑雖然不受天氣和場地限制，適合工間熱身，但缺乏向前慣性，導致衝擊力相對集中，且主要靠股四頭肌帶動膝關節完成屈伸運動，而向前跑還能調動臀大肌和大腿後側肌羣協同發力，分散關節負擔。因此，在條件允許時，更推薦向前超慢跑。超慢跑為何讓人上癮 記者：超慢跑、普通慢跑和快走，三者燃脂效果有何不同？張一民：三者同屬有氧運動，但動作細節和能耗差異明顯。超慢跑：以“小步幅、高步頻、膝微彎、前腳掌輕落”為技術核心，有短暫雙腳離地但對膝關節衝擊小，能耗高於快走，以脂肪供能為主。
慢跑：有明顯騰空，膝關節衝擊力大，能耗急劇上升。例如以6.4公里/小時同速移動，慢跑能耗約為快走的1.5—2倍。快走：始終有一隻腳支撐地面，腳跟先着地，能耗相對最低。人體運動時的能量消耗來自3方面：基礎代謝，約佔總能耗的60%—75%，與年齡、體重和肌肉含量有關；運動直接能耗，與運動類型、運動強度、持續時間等有關；食物消化和運動後，身體恢復時額外消耗的能量，稱為運動後過量氧耗，例如，進行馬拉松後，身體代謝率升高，會持續消耗能量。因此，高效燃脂不僅要關注運動中的消耗，還應兼顧提高基礎代謝（比如增加肌肉）、利用運動後持續耗能效應。與高強度跑（心率達最大心率80%以上）相比，超慢跑總能耗較低，且高強度跑主要依賴糖原供能，併產生明顯的運動後過量氧耗；而超慢跑以脂肪供能為主，更適合長時間持續運動。記者：超慢跑“精準打擊”內臟脂肪的説法，是否確有科學依據？張一民：超慢跑強度通常維持在最大心率的50%—70%，正好落在脂肪高效氧化的有氧區間，能夠促使機體最大化地利用脂肪供能；雖然速度不快，但每一步需主動抬起大腿，由此可有效動員臀大肌、股四頭肌和髂腰肌等大肌羣，使其能量消耗可達同等速度快走的約2倍。同時，由於步態特點顯著降低了地面衝擊力，加之乳酸堆積極少、運動後肌肉痠痛感輕微，大體重者、中老年人、退行性關節炎患者、術後康復人羣乃至初學者都能輕鬆承受，持續30—60分鐘並不困難；這種低負荷、高可持續性的模式不僅累積可觀的脂肪消耗總量，有效減少內臟脂肪，而且安全性高、強度可控，因而成為一種兼具燃脂效率與關節友好性的科學運動方式。如果能長期規律堅持超慢跑，還能增強心肺功能、改善血管彈性，温和而有效地輔助降低血壓、調節血糖和血脂，適合患有代謝性疾病人羣。同時，低強度運動帶來的愉悦感有助於緩解壓力、改善睡眠。記者：很多運動難以堅持，為什麼超慢跑更容易讓人“上癮”？張一民：因為超慢跑允許以“可輕鬆交談”的強度進行，乳酸堆積極少，較少產生肌肉痠痛和劇烈喘息，運動體驗舒適，而且規律鍛鍊後還會促進內啡肽分泌，給人帶來愉悦感和成就感，形成“運動—身心舒暢—更願運動”的良性循環。
此外，較低的衝擊力降低了因膝關節或腳踝受傷而被迫中斷運動的風險。對初學者而言，輕鬆完成30分鐘的鍛鍊帶來的“我能做到”的自我效能感，也成為持續堅持的內生動力。超慢跑不是萬能藥 記者：眼下正值三伏天，高温高濕天氣下練習超慢跑需要注意什麼？張一民：三伏天可以跑，但必須減量、降強度。高温環境下，人體散熱負擔加重，即便超慢跑強度低，也容易引發脱水或熱應激。需要注意以下幾方面—— 選對時段：避開正午（10點—18點），選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。縮短時長：平時跑40分鐘的，三伏天可縮減至20—30分鐘。加強補水：跑前、跑中、跑後少量多次飲水，若出汗極多，可適當補充淡鹽水或電解質飲料。關注心率：若感覺頭暈、噁心或心跳過快，應立即停止並轉移到陰涼處。記者：哪些人不適合在高温天進行超慢跑？張一民：嚴重心血管疾病患者，急性感染期者，如發燒、重感冒，嚴重骨質疏鬆及平衡功能障礙者，無論何時都需先諮詢醫生。三伏天期間，糖尿病患者和高血壓患者因出汗量大易致血糖血壓波動，也需格外謹慎，建議在醫生指導下調整運動方案。記者：除了三伏天，一年中還有哪些時期需要調整超慢跑計劃？張一民：主要有以下時期—— 寒冬（氣温低於0攝氏度）：寒冷使肌肉黏滯性增加，熱身不足極易拉傷。建議將熱身時間延長至10—15分鐘，並用鼻吸氣、口呼氣，避免冷空氣直接刺激呼吸道。體感過冷時可轉為室內向前或原地跑。梅雨季/霧霾天：空氣濕度過大或污染嚴重時，不建議户外跑。室內向前跑，如客廳繞圈，或者原地超慢跑，都是更安全的選擇，同時注意開窗通風或使用空氣淨化器。記者：只靠超慢跑，能全面提升體能嗎？張一民：不能。超慢跑的侷限性恰恰源於其“低強度”——對肌肉力量和骨密度的刺激相對有限，在增肌、提升力量和顯著增強骨密度方面效果較弱。體能是一個綜合概念，包括心肺耐力、肌肉力量與耐力、柔韌性等多方面。超慢跑能夯實健康基礎、幫助養成運動習慣、降脂和提升有氧能力。但若想全面提升體能，還需加入力量訓練、速度訓練等多樣化手段，並逐步提高強度，不斷突破平台期，才能實現體能進階。這些誤區要知道 記者：超慢跑最常見的錯誤姿勢有哪些？如何糾正？
張一民：正確姿勢可概括為“小步幅、高步頻、膝微彎、輕落地、上身穩”。常見錯誤有彎腰駝背、聳肩、步幅過大導致腳跟衝擊地面、步頻過低（低於160步/分）等，建議初學者從原地高抬腿練習節奏開始，逐步過渡到向前移動，每隔幾分鐘用“四不原則”自查：肌肉不酸、關節不痛、身體不僵硬、呼吸不喘。記者：有人説“指壓板超慢跑”能按摩穴位、加速燃脂、效果加倍，這種説法靠譜嗎？張一民：指壓板增加了足底物理刺激，能促進足部血液循環，但絕非減肥“特效藥”，網傳“月瘦20斤”明顯誇大。更需警惕的是，在硬質指壓板上跑動，衝擊力較大，若姿勢不當或時間過長，易損傷足底筋膜。足底筋膜炎、足跟痛、腳踝舊傷未愈、糖尿病足患者及孕婦等人羣，均不適合嘗試。記者：新手每週跑幾次比較好？如何判斷強度是否得當？張一民：初學者每週建議鍛鍊3—4次，每次30—60分鐘。關於步頻，新手不必一上來就硬衝180步/分鐘，可從每分鐘160步起步，先適應節奏和落地感，隨着體能和協調性提升，逐步向180步/分鐘靠攏，這樣更安全、更可持續。強度是否得當，最重要的判定標準是“能邊跑邊輕鬆聊天”。記者：體能提升後，下一步如何進階？張一民：從運動生理學角度看，如果長期進行相同的低強度運動，伴隨心肺功能和肌肉動員效率的提高，能量消耗會降低，運動能力的提升速度會放緩，從而進入平台期。當發現跑同樣時長不再費力、體重和圍度不再變化時，説明進入平台期。此時應採用“超慢跑+力量訓練”組合，例如每週安排2—3次超慢跑（每次30—40分鐘），再加上2次全身力量訓練（如深蹲、俯卧撐、划船），以收穫更好的健康效益。(責任編輯：楊淼)
读者：日期：2026-08-10 08:20:36
據網友在中國經濟網留言，濟南消費者無需再領取補貼資格、重慶將電動自行車納入補貼範圍、西安二手車也可以享受補貼……記者注意到，近期不少地方正在基於自身特色，進一步完善汽車消費補貼政策。業內專家表示，目前國內汽車消費市場仍然有較大政策發揮空間，通過簡化申報流程、加碼補貼資金、擴大補貼範圍等方式，各地有望進一步釋放汽車消費潛力，刺激國內汽車市場回暖。據不完全統計，自2026年7月底以來，濟南、重慶、西安、青島等地陸續發佈公告或新政，優化汽車消費補貼政策。其中，最普遍的方法是對補貼申領流程進行簡化優化。根據濟南市商務局發佈的公告，自2026年8月1日起，個人消費者無需領取補貼資格，可直接通過微信、支付寶搜索相應小程序，完整有效提交補貼申請材料進行申報。山西省則直接暫停了此前實施的汽車以舊換新公證搖號制度，同時取消前期已中籤消費者3個月資格有效期的限制。除了在申報流程上下功夫，還有地方在補貼資金上進一步加碼。重慶市將汽車購新補貼的五檔標準進行調整，15萬元（含）至25萬元（不含）車價可以享受6000元補貼，8000元補貼下放至車價30萬元（含）。西安市同樣加大了補貼力度，對購車發票價格在9萬元（含）至15萬元的，增加補貼2000元，15萬元（含）以上的，增加補貼3000元，此外，西安市還按照購車發票價格分檔發放多業態消費禮包。值得關注的是，不少地方進一步擴大了補貼範圍，有地方結合自身特點，將更多品類納入補貼範圍。重慶市新增實施摩托車及電動自行車購新補貼政策。補貼標準為按照車輛價税合計金額的10%予以補貼，單車補貼最高不超過1500元，政策實施期內每位個人消費者僅可享受摩托車、電動自行車購新補貼各一次。中國汽車流通協會副秘書長郎學紅對記者表示，各地根據本地消費結構和產業特點制定差異化補貼政策，例如，重慶結合山地城市摩托車保有量高的實際情況，將摩托車納入購新補貼範圍，有利於集中釋放特定領域的消費需求；西安將二手車納入補貼範圍，個人消費者購買二手乘用車，按照購車發票價格的1.5%給予補貼，最高補貼4000元。郎學紅認為，將二手車納入補貼範圍，既是響應消費者和企業的長期呼籲，也契合當前消費市場環境。
今年上半年，國內二手車交易量接近新車銷量，反映出部分剛需用户更傾向於選擇性價比更高的二手車。對二手車交易進行補貼，不僅能夠滿足低收入羣體的出行需求，還能帶動鑑定評估、維修保養等下游服務環節的就業和消費，拓展汽車消費的全鏈條拉動效應。展望後續，郎學紅預計，隨着流程簡化、補貼加碼、品類擴圍以及配額管理機制的優化，三季度國內汽車消費同比降幅將明顯收窄，四季度有望實現與去年同期持平甚至正增長。(責任編輯：何欣)
读者：日期：2026-08-10 08:20:35
據網友在中國經濟網留言，“這些車隨意停放在馬路兩側，早晚高峯堵得水泄不通，行人只能在車流中穿行，很不安全。”在遼寧省瀋陽市于洪區塔灣二手車市場及周邊片區，居民説起之前的居住環境滿是無奈。該區域位於兩區交界，因權責交叉、監管銜接不暢，長期處於治理盲區。多年來，車輛違停、佔道經營、攔車攬客等問題頻發，羣眾出行難、停車難、生活環境差，多次整治均治標不治本，成為一項治理頑疾。商户要謀生、羣眾要宜居、秩序要規範，片區治理陷入僵局。于洪區組建跨部門綜合治理專班，統籌城管、市場監管、公安、屬地街道等力量實地研判。商户的車往哪裏停？居民下班車往哪裏放？整治專班摒棄粗放式關停模式，確立疏堵結合、標本兼治的思路，制定系統化全域治理方案。為從根源整治佔道亂象，于洪區盤活27畝閒置用地，打造標準化二手車經營場地，引導50餘户車商遷入市場規範經營。“以前路邊擺攤做生意，天天躲檢查、提心吊膽，現在有正規經營場地，生意穩了、心裏也踏實了。”商户王前進感慨。針對羣眾反映強烈的出行堵、停車難問題，專班分類施策，在臨水街實行“17時至次日早8時限時拍照”的管理模式，白天保通行，夜間免費開放，破解停車資源緊缺難題。此外，于洪區城管局聯合多部門開展拉網式排查，實行即查即改、複核銷號，拆除私設地鎖46處，查處違停2100餘件，勸離攔車攬客人員400餘人次，早晚高峯擁堵現象有效緩解，實現由短期整治向長效治理轉變。同時對閒置髒亂地塊提質升級，平整硬化場地，新增近300個停車泊位，不斷補齊民生配套短板，真正實現還路於民、還空間於民，羣眾獲得感、幸福感、安全感顯著增強。(責任編輯：楊淼)
读者：日期：2026-08-10 08:20:35
據網友在中國經濟網留言，“高薪就業”，感興趣嗎？“零元變美”，心動了嗎？暑期正值消費旺季，也是各類網絡騙局向青少年羣體加速“撲來”的主要時間段。一些“校園貸”近期又換上“新馬甲”悄然露頭。這些改頭換面的變種，瞄準的正是暑期青少年羣體旺盛的社交、娛樂與自我提升需求，危害不容小覷。“校園貸”並不是一個新話題。過去幾年，多部門聯合開展專項治理，明確取締非法“校園貸”，推動正規金融服務進校園，取得了一定的積極成效。然而，隨着短視頻、直播、社交電商等新業態的快速發展，部分不良機構轉而藉助大數據精準推送、算法推薦等技術手段，將借貸入口嵌入青少年聚集的各類應用場景，令風險更加隱蔽、傳播更為迅速。當前，一些變種“校園貸”已不侷限於單純的借貸關係，而是與誘導性消費、虛假宣傳、個人信息泄露等深度捆綁，不僅給家庭帶來經濟損失，更使部分年輕人在“即時滿足”“符號消費”的裹挾下，對合理借貸與過度負債的認知邊界日漸模糊。可以説，這既是金融風險問題，更是關乎青少年成長環境與社會風氣的深層課題。對暑期網絡消費騙局，必須始終保持高壓態勢，有效引導平台企業。今年以來，中央和地方持續強化監管合力。中央網信辦啓動為期4個月的“清朗·未成年人網絡保護”專項行動，明確提出不得設置誘導網絡沉迷和過度消費的算法模型。人力資源社會保障部等部門聯合發佈風險提示，提醒廣大求職者警惕“招轉培”“培訓貸”等騙局。在地方，北京市市場監管綜合執法總隊查辦平台搶票虛假宣傳案件，組織對12家主流平台開展行政約談；吉林金融監管局發佈關於警惕“招轉貸”陷阱的風險提示，揭露不法機構誘導求職者辦理培訓貸款……這些正在持續加力的監管舉措，有助於不斷健全相關制度，讓違法違規行為寸步難行。面對各類不斷翻新的“消費誘惑”，家長和青少年同樣需要不斷提高警惕，切實守護好安全防線。家長要有意識嚴格管理好家庭中的各類支付工具和賬户信息，不隨意向孩子透露支付密碼，對免密支付、人臉識別支付等便捷功能應審慎設置額度與權限。日常應加強對孩子網絡消費行為的引導和安全教育，幫助孩子識別“限時優惠”“分期免息”“首月僅需幾元”等營銷話術背後的真實成本與風險，培養適度、理性的消費習慣。
對於暑期培訓班、夏令營、長期會員卡等各類預付式消費，務必多個心眼，仔細核查經營主體資質，簽訂規範合同，避免大額預付、盲目充值。一旦發現孩子陷入變種“校園貸”或其他網絡消費騙局，應第一時間保存好聊天記錄、轉賬憑證、廣告截圖等關鍵證據，通過12315平台、公安機關等途徑依法維權。從長遠看，全社會層面都要引導樹立健康正確的消費觀。一方面，要在制度層面壓實金融機構和類金融機構的適當性管理義務，完善信用評估、額度控制、貸後管理等全流程監管，防止產品濫用和風險外溢。另一方面，更需要家庭、學校、社會共同努力，持之以恆宣傳過度消費、超前消費的危害，引導青少年羣體明白：真正的獲得感從來不取決於透支明天的消費換取一時的光鮮，而在於依靠腳踏實地的努力逐步實現自我價值。量入為出、理性有度的消費觀，始終是伴隨一生的寶貴財富。多一分警惕，就多一分安全。監管部門持續加力、平台企業切實擔責、家庭學校悉心引導、青少年自身擦亮雙眼，多管齊下治理暑期網絡消費陷阱，才能共同織密防護網，讓變種“校園貸”等各類消費陷阱真正無機可乘，守護好青少年的財產安全和精神家園。(責任編輯：楊淼)
读者：日期：2026-08-10 08:20:34
據網友在中國經濟網留言，近年來，網絡平台已經成了不少消費者的購物首選，小到紙巾，大到生產機器，一鍵下單即可全國送達。然而，有讀者反映，在平台消費後，開具發票成了難事：個別商家拖延甚至拒開發票，找平台不管，維權很麻煩。今年4月，北京朝陽區讀者潘先生在噹噹平台花21元下單了一本圖書，他通過後台向商家索要發票，商家表示收貨後才能開票。當潘先生確認收貨後再次索要發票時，對方要麼不回消息，要麼就用機器人客服反覆自動回覆“客服已經下班”，變相拒開發票。無獨有偶，網友王女士在人民網“人民投訴”平台投訴稱，她在美團平台上花費520元購買了2張演出票。“下單前我專門確認過可以開發票，下單當天就在系統裏填了開票信息，並專門向客服説明了情況。”王女士説，客服一開始回覆一個月內可以開具發票，但到了時間，客服又説還得等5天。王女士又多次催促，客服乾脆不回覆。王女士向平台投訴，訂單卻顯示“服務單已過期”。調查中，記者以消費者身份在多家網絡購物平台申請對已確認收貨的商品開具發票，發現多數平台自營店鋪在消費後會自動開票，而大部分非自營店鋪則需要消費者主動向商家索票。其中，的確有些商家在消費者提交開票申請後再沒下文，有些乾脆明確告知：“開不了發票，只能開收據”。“與實體消費相比，平台消費開具發票往往面臨更多阻礙。”西安交通大學經濟與金融學院教授馮晨分析指出，平台消費的交易主體包括平台自營店、第三方商家，消費者不易區分。一些平台上還有大量不具備開票資質的個人賣家，導致消費者索票對象不明。此外，有的平台申請開票入口隱蔽，多數商家不主動提醒、不引導開票。還有商家在多個平台經營，電子發票標準不統一，個人消費者常因無納税人識別號而面臨“開票無門”的困境。除了不開票的商家，“置身事外”的平台也加劇了消費者的消費困境。在某電商平台，商家拒開發票後，記者向平台客服投訴，對方雖然表示會“反饋至商家管理部門審核處理商家”，但開票依舊沒有進展。還有一些時間較為久遠的訂單，商家已經倒閉，諮詢平台客服能否補開，對方明確表示：“如商家已退出平台經營，平台暫時無法協助開票。” 面對拒開發票或已經閉店“失聯”的商家，平台是否有義務協助消費者索要或補開發票？
北京嘉觀律師事務所律師王子墨指出，根據電子商務法、消費者權益保護法的有關規定，平台應核驗登記入駐商家身份、地址、聯繫方式、行政許可等真實信息並向市場監管部門報送。同時，依照税收徵收管理法律、行政法規的規定，向税務部門報送平台內經營者的身份信息和與納税有關的信息。在消費者維權時，平台雖然不直接承擔開票義務，但應提供商家的真實身份信息和交易記錄，協助消費者向税務部門、市場監管部門舉報，而不是事不關己，高高掛起。事實上，消費者面對商家拒開發票的侵權行為，可以通過撥打12366納税服務熱線或通過國家税務總局官方網站上的“違法舉報”模塊投訴。不過，不少消費者反映，維權渠道雖然暢通，但維權時花費的時間和精力卻不少。潘先生告訴記者，在多次索票無果後，他通過國家税務總局官方網站投訴了商家。次日，商家所在地的税務部門就進行了調查核實並責令商家開具了發票。但這一過程需要消費者先在網站進行註冊，舉報時還需要在系統中提供被檢舉人的名稱、所屬地區、地址（住所）等信息。“侵權不用付出成本，維權卻要耗費時間精力。”潘先生感到無奈。江蘇南京市讀者曾女士對此深有體會。今年1月，曾女士和同事在拼多多平台為剛開業的公司墊資採購了一批辦公用品，其中大多是零散小額訂單。曾女士申請統一開具發票時，其中竟有236個訂單無法開具發票。“商家要麼明確拒開，要麼已讀不回，要麼推諉拖延。我和同事反覆向平台投訴，要求其履行協助義務，客服表示‘無法強制商家開具發票’，並建議我們自行前往全國200多個商家所在地的税務局逐一維權。”曾女士無奈地説，即便是通過國家税務總局的舉報平台投訴，也要分別調查、填寫上百個商家的信息。針對曾女士的遭遇，馮晨指出，平台消費具有跨區域交易特徵，消費者、平台與賣家分屬不同地區，税收管轄歸屬更為複雜，發票由誰開具、適用何地税率常出現分歧。而從監管的落實情況看，目前仍以被動受理為主，主動巡查和數據分析能力不足，跨區域協同執法機制尚不健全。對此，馮晨建議，可以在推行平台先行賠付責任制度的同時，打通平台交易信息與税務舉報系統的數據對接，提取訂單中的商家信息填入舉報表單，無需消費者自行蒐集。
也可以試行允許消費者在發起投訴時以訂單編號、支付記錄等作為舉報依據，再由監管部門核查被舉報人信息，為消費者維權提供便利。（何忠煥參與採寫） (責任編輯：楊淼)
读者：日期：2026-08-10 08:20:33
據網友在中國經濟網留言，“套娃式”廣告、輕微晃動便觸發跳轉、叉號圖標竟是跳轉鍵…… 手機APP廣告“亂跳轉”咋就成了“數字牛皮癬”？專家：治理此類頑疾還需監管部門加大處罰力度，不讓違法者有利可圖，安徽黃山一老人在拍照時遭遇多個彈窗廣告的視頻引發熱議。《工人日報》記者採訪發現，除了此類不斷彈出的“套娃式”廣告之外，高靈敏度的“搖一搖”、誤導用户的叉號圖標、誘導跳轉的“隱身式”廣告也受到消費者詬病。手機APP廣告“亂跳轉”已然成了“數字牛皮癬”。據悉，這位老人在黃山一景區觀看魚燈表演時，打開某拍照APP，想記錄下精彩的畫面，沒想到卻觸發了一個又一個廣告彈窗。一陣手忙腳亂後，老人照片沒拍到不説，反而跳轉到其他頁面下載了一堆軟件。原來，屏幕上的叉號實際上是跳轉鍵。北京市民楊先生也有類似遭遇。他告訴記者，自己使用某跑步APP時發現，該APP的開屏廣告旁邊有一個叉號圖標，但點擊後，屏幕會跳轉至其他平台。後來楊先生髮現，這個叉號是一個假關閉按鈕，真實的“關閉”選項被置於頁面最下方。“各類APP廣告簡直成了‘牛皮癬’。”近日，遼寧大連市民王女士打開某音樂APP後，隨即跳出某電商平台的廣告，屏幕下方提示“點擊或扭動手機查看詳情”。此時，王女士未有任何明顯動作，“可能只是手指動了一下”，屏幕上便出現了“打開電商平台”的授權彈窗，而在點擊“取消”後，頁面仍然“絲滑”跳轉至該電商平台。“還有人不知道嗎”“後悔沒早點發現這個寶藏APP”……在另一款生活分享類APP上，王女士還注意到，一些廣告“混進”了正常的帖子中，憑藉具有衝擊力的標題吸引用户點擊。當用户打開帖子後，一不留神就會誤觸“下載”或“詳情”選項，從而跳轉至其他頁面。近年來，為打擊APP廣告“亂跳轉”現象，有關部門多次發佈相關指引和規範，定期開展專項整治，但這一“數字牛皮癬”卻久治難愈，原因何在？專家指出，主要是違法成本低。根據廣告法和《互聯網廣告管理辦法》，以彈出等形式發佈互聯網廣告，未顯著標明關閉標誌，確保一鍵關閉的，對廣告主處五千元以上三萬元以下的罰款。
北京理工大學計算機學院副教授閆懷志分析稱，從利益層面來講，對部分APP來説，開屏廣告是流量變現的核心渠道，每一次跳轉都會被廣告系統記為一次有效點擊，廣告主按點擊量付費，“搖一搖”、叉號圖標變跳轉鍵等手段顯然能使點擊量驟增。相較而言，違法處罰與收益目前處於失衡狀態。“治理‘數字牛皮癬’，需監管部門加大處罰力度。”閆懷志建議，對惡意設置亂跳轉廣告的企業除了沒收其違法所得之外，還應加大處罰力度，並建立“按次處罰”機制，不讓違法者有利可圖。《工人日報》(2026年08月10日 04版) (責任編輯：何欣)
读者：日期：2026-08-10 08:20:33
據網友在新華網留言，剛過去的端午節，來自數十個國家的青年走進湖北秭歸、廣東廣州獵德等地，沉浸式體驗包粽子、制香囊、賽龍舟等端午民俗。近年來，馬面裙頻頻亮相海外街頭，古琴雅韻響徹紐約時代廣場，靈動皮影點亮異國廟會……越來越多傳統文化憑藉着獨特的東方韻味走出國門、走向世界，成為連接中外青年、促進文明交流互鑑的時尚紐帶。與此同時，眾多外國青年更是主動走近、學習、傳播中國非遺，在沉浸式體驗中打破文化隔閡，構建起跨越國界的文化認同。中國非遺之所以受到不同國家青年的喜愛，在於它既有個性，又包容多元。全球化時代，渴望獨特表達的青年羣體厭倦了同質化的審美，而底藴深厚、形態多元的中國非遺，恰好適配了青年的精神訴求與審美追求。區別於標準化流水線產品，苗繡、蘇繡、扎染等非遺元素風靡海外，相關主題展覽廣受追捧，為青年個性表達提供了獨特文化素材。區別於淺層線上圍觀，非遺極強的實操性與生活屬性，讓青年得以沉浸式觸摸文化温度。國內外的各類非遺體驗活動，吸引了大批海外青年參與，他們親手體驗麪塑、扎染、龍舟競渡等項目，從文化旁觀者變為參與者、共創者。做好非遺的國際傳播，還應進一步貼合全球青年特質，從傳播形式、實踐體驗、價值對話上持續發力。傳播上，創新青年化傳播語態，拓寬非遺海外傳播覆蓋面。順應Z世代青年線上社交習慣，依託海外社交平台培育留學生、華裔青年、海外青年博主等傳播力量，以短視頻、直播、Vlog（視頻記錄）等輕量化載體展示剪紙、英歌舞、皮影、漢服等非遺技藝與人文故事。同時聯動數字潮流，運用AIGC（人工智能生成內容）創作非遺紋樣、開發非遺數字藏品，把非遺融入潮流娛樂與日常社交，讓非遺成為海外青年圈層熱門文化符號。體驗上，堅持低門檻、強互動思路，打造沉浸式實踐場景，深化青年情感感知。可依託海外高校、商圈設立非遺體驗驛站，開設茶藝、糖畫、中國結等簡易實操課程，由留學生現場講解非遺背後的民俗故事。常態化開展中外青年非遺共創活動，引導海外青年融合本土審美與非遺元素進行創作，在協作中體悟非遺的人文內核。價值上，應深入挖掘非遺中的共通內核。發揮留學生的文化轉譯能力，立足本土語境解讀非遺內涵。
深挖太極拳、龍舟等藴含的天人合一、團結包容等價值，與當代青年的精神需求產生共鳴。同時展示國內青年活化傳承的創新實踐，讓海外青年感受到中華文化的活力，凝聚價值共識，打通交流通道。（白雪蕾）
读者：日期：2026-08-08 10:33:56
