9月5日消息，曾在杭州亞運會奪得女子100米和200米自由泳兩枚金牌的香港「女飛魚」何詩蓓，正全力備戰即將揭幕的名古屋亞運會，力爭在兩個個人主項上實現衞冕，並向2028年洛杉磯奧運會發起衝擊。

刻苦訓練追求極致

何詩蓓從4歲起與游泳結緣，求學時期常在清晨甚至凌晨時分起牀，在冰冷的池水中練習數小時，隨後如常上課，放學後再進行體能訓練或二次下水，長期保持每晚11時前就寢的規律作息。她自認是個「完美主義者」，專注雕琢出水、轉身、划水等每個動作細節，深信只要把過程做到極致，佳績自然隨之而來。憑藉極強的水感，她往往無需依靠計時器，便能精準推算自己的游出時間。

克服傷患磨礪意志

何詩蓓的職業生涯並非一帆風順。約9年前，她因腳踝軟骨發炎長達兩個多月無法下水，被迫缺席2018年亞運會，最終憑藉針灸治療與堅定意志重返泳池；2022年她又因腳踝受傷退出長池世錦賽，康復期間只能進行枯燥的陸上體能訓練，從中領悟一切需按部就班的道理。面對歐美與澳洲強手，她選擇不把注意力放在對手身上，而是緊盯自己的配速與技術細節，把與高手的對決視為突破極限的契機，並通過正念思維訓練，讓站上出發台的大腦保持平靜與自信。

科學備戰衝擊洛杉磯

站上新的奧運週期起點，何詩蓓採取「以賽代練、精準調控」的策略，計劃參加更多世錦賽、世界盃分站等高水平國際賽事，教練團隊也將針對其年齡與身體狀況調整體能與技術訓練細節，特別在起跳、轉池和後段爆發力上尋求突破。技術上，她的「水下打腿」與轉身蹬壁是維持高速的關鍵，並以「穩定」與「後勁」作為比賽配速策略。值得一提的是，何詩蓓畢業於美國密歇根大學心理學專業，紮實的學術功底讓她在高壓賽事中擁有更強的心理韌性，學會把大賽壓力轉化為動力。她透露，未來將更注重享受比賽過程，以更從容的心態面對挑戰。（府右新聞首席記者張朝登）