據網友在大公文匯網留言，大公周評｜十年磨一劍 香港創科迎來「好收成」 過去一週，香港經濟數據亮眼，而創科領域亦不斷傳來好消息，多項領先全球的硬核科研成果接連面世。這些重大成果植根於國家實施創新驅動戰略的沃土，向世界展示了香港頂尖的科研實力，更表明在中央支持下，通過不斷鞏固優勢、補齊短板，香港創科正邁入成果不斷湧現、含金量不斷提高的「收成期」，未來大有可為。近期香港各大高校密集發佈了一批具備顛覆性、引領性的硬核成果。香港大學團隊研發出全球領先的原子級「模擬存內搜索」AI晶片，有望重塑人類AI算力極限；中大異質集成與製造中心（CHIP）自主開發出納米級微納製造設備，並計劃用於高密度三維晶片的量產，打通從底層研發到中試量產的「最後一公里」；同樣入選SEAM@InnoHK的城大研究團隊研發的新型先進結構材料與智能合金，為未來航天、深海探測等大國重器提供了堅實的材料支撐。回顧過去，香港創科也曾面臨「基礎科研強，產業轉化弱」的短板。近年來，特區政府積極踐行「有為政府與高效市場更好結合」的施政理念，從制度性平台搭建到直接投資引導，全方位優化創科生態圈。這麼多重大科研突破在此時集中湧現，並不是巧合，而是香港各界一起努力，十年磨一劍，厚積薄發的結果。這份「收成」背後，主要有三方面原因和成功經驗。一是中央的堅定支持和戰略擘畫，為香港提供最堅實後盾。習近平主席明確提出支持香港建設國際創新科技中心，並多次做出重要指示，部署推進香港同內地加強科技合作。近年來，中央惠港科技政策「組合拳」接連落地，從國家科研資金「過境」常態化，到開放國家重大科技項目申報；從擴大兩院院士評選範圍，到推動河套深港科技創新合作區的專屬制度創新。源源不斷注入的制度紅利與國家戰略支撐，讓香港創科具備了發揮優勢、勇攀高峯的底氣。二是特區政府主動作為，展現有為擔當。現屆特區政府徹底告別過去「積極不干預」的舊思維，以「有為政府與高效市場更好結合」的施政理念引領創科發展。
通過科學編制創科發展藍圖，把創科發展作為未來香港發展的新引擎；同時，通過InnoHK三個創新平台、「產學研1+計劃」、「新型工業化加速計劃」等百億級的財政槓桿，引導社會和市場資本投入創科領域。政府引進辦更主動出擊，面向全球吸引大批龍頭創科企業與「獨角獸」落户，構築起產學研深度融合的現代創科生態。三是高校發揮主力軍作用，打造前沿創新策源地。本港高校擁有世界級的基礎科研能力，是香港創科的「金字招牌」。在政策引導下，各大高校不斷創新求變，推動科研成果走出實驗室、走向產業化。除此之外，香港憑藉國際化都市的獨特魅力和各項便利政策，廣納全球頂尖科學家、青年才俊及高水平研發團隊。高校基礎研發與全球多元人才匯聚，為創科產業源源不斷地輸送最核心的創新原動力。展望未來，隨着香港首個五年規劃的制定實施，北都發展推進、河套合作區逐步建成，以及InnoHK三個研發平台等重大創科基建的陸續落地，大批入選的頂尖聯合實驗室和創新中心正蓄勢待發，將帶來跨學科研發的深化與產業對接的成熟，香港創科將不斷交出更亮麗成績單，更多突破性成果將源源不斷湧現，推動國際創科中心建設不斷提速。未來香港必須繼續堅持「發揮優勢、補齊短板」的發展邏輯，乘勢而上，力爭上游，才能在日益激烈的全球科技競爭中，立於不敗之地。一方面，必須進一步發揮「一國兩制」下背靠祖國、聯通世界的獨特優勢，深化與國際頂尖機構的雙向合作，繼續向全球「搶人才、搶企業」，構築高水平國際合作「朋友圈」和全球頂尖人才集聚高地。另一方面，必須主動對接國家「十五五」規劃和國家創新發展戰略，深度嵌入粵港澳大灣區先進製造業供應鏈，走通科研成果商品化、市場化的「後半程」，構建成熟完備的創科生態圈。新一輪科技革命剛剛展開，香港背靠國家強大後盾，發揮自身優勢，在關鍵節點上贏得了先機。但競爭如逆水行舟，機遇稍縱即逝。未來香港更要進一步鞏固優勢，補齊短板，將自身所長與國家所需緊密結合，在服務國家高質量發展、發展新質生產力的大局中發揮更大作用。在建設科技強國的偉大征程中，香港國際創科中心必將早日建成，助力香港經濟和科技再次騰飛
读者：日期：2026-08-10 08:20:38
據網友在大公文匯網留言，環球時報海風｜民進黨當局揮霍重金為「台獨」編織「皇帝新衣」 8月8日，環球時報公眾號刊登署名海風文章《民進黨當局揮霍重金為「台獨」編織「皇帝新衣」》指出，「皇帝的新衣」，最可笑的地方就是明明什麼都沒有，卻偏偏要所有人一起假裝看見了。今天民進黨當局搞的，恰恰就是「台獨的新衣」：明明沒有真正的 「外交突破」，卻要包裝成重大勝利；明明沒有實質的國際地位提升，卻要説成 「世界正在擁抱台灣」；明明沒有把錢花在刀刃上，卻要告訴百姓這是 「軟實力投資」；明明是為「台獨」造勢，卻非要説成是 「讓世界聽見台灣聲音」。以下為全文： 把今天這幾則新聞放在一起看，其實不難發現，兩岸正在朝着完全不同的方向走。一邊，是大陸在美國持續圍堵打壓之下，科技發展非但沒有被卡死，反而被逼出了更強的自主創新能力。根據日媒8月8日報道，日本文部科學省發佈的「2026年科技指標」顯示，中國企業和高校2024年研發總投入達到97.1萬億日元，已經超過美國的95.3萬億日元，位居世界第一。美國對華半導體封鎖，本意是「卡脖子」，結果卻倒逼中國加快自主研發，最終把外部壓力變成了內部動能。從華為在芯片斷供後完成國產突圍，到本土大模型穩步走向全球應用，一個個產業實踐充分印證：技術壁壘從來擋不住主動求索的創新腳步。另一邊，台灣當局在做什麼？不是把錢和資源投向產業升級、民生改善、社會治理，而是繼續大把揮霍納税人的血汗錢，粉飾「台獨」敍事，包裝所謂「外交突破」，謀求虛幻的外部支持，維持一場越來越空心、越來越昂貴的政治幻覺。最典型的例子，就是TaiwanPlus。8月8日台灣《聯合報》社論直接點名：TaiwanPlus早該退場。這個號稱要「讓世界聽見台灣聲音」的平台，成立於2021年，經費全靠政府補助，人事和運營高度受控，幾年下來燒掉50億新台幣，結果卻是功能雞肋、爭議不斷，連台文化事務主管部門李遠都説它是個「災難」。
這就很説明問題了：如果一個平台真有傳播力、影響力、公信力，它不會淪落到今天這種地步；如果一個平台花了50億，連島內自己都越來越看不下去，足以説明其本質並非服務大眾的傳播平台，而是消耗民眾納税血汗、為「台獨」勢力續命的政治工具。説穿了，TaiwanPlus的問題不只是「辦得不好」，而是它從一開始就帶着錯位。名義上是對國際發聲，實際上在為「台獨」造勢；名義上是講「台灣故事」，實際上是替民進黨敍事做包裝。50億砸下去，砸出一個越來越大的笑話。而這種笑話，並不只出現在TaiwanPlus身上，也出現在賴清德當局對外操作的整個套路里。同樣是台灣獲邀出席太平洋島國論壇領導人會議，新加坡《聯合早報》的表述相對平實：論壇秘書長説，中國大陸和台灣都是太平洋地區的重要合作伙伴，台灣雖非對話夥伴，但與論壇成員保持互動。可到了台灣「中央社」那裏，標題立刻變成了「突破中國大陸打壓」。這就是民進黨慣用的敍事手法：只要能參加一個場合，就包裝成「重大突破」；只要得到一句客套話，就渲染成「國際支持」，立刻回島內高喊「抗中有功、『外交』有成」。問題是，這真能解決台灣的問題嗎？台灣今天真正缺的，不是民進黨當局自我感動式的國際表演，而是切實解決民眾問題的現實治理。8月7日台灣《中國時報》社論《兩岸和平不能成為選舉柴火》已經把話講得很重：賴清德一次次用高調對抗姿態去刺激兩岸關係，究竟是讓2300萬人更安全，還是把和平燒成選舉柴火？這句話問得很準，也問到了根上。7月18日，在台北市內的一家超市裏，芥花油被擺放到顯眼位置。民進黨這些年最擅長的，就是把本該用來解決問題的資源，拿去製造情緒；把本該服務百姓的財政，拿去服務意識形態；把本該用來緩和風險的政策，拿去升級對抗。對毒油、毒駕、治安、薪資這些與老百姓切身相關的問題，他們遲鈍、拖沓、敷衍；可一到「反中」「倚外」「謀獨」這些議題上，預算立刻充足，動作立刻迅猛，宣傳立刻鋪天蓋地。這不是治理台灣，是消費台灣；不是建設台灣，是透支台灣。所以，今天這幾則新聞真正照出的，不只是兩岸發展的差距，更是兩岸政治邏輯的分野。
大陸面對外部打壓，選擇的是加大研發投入，把關鍵核心技術抓在自己手裏，把發展的主動權掌握在自己手中。台灣當局面對治理困局，不思悔改，選擇的卻是繼續燒錢做表演，把外部場合當政績，把一層又一層政治包裝，當成遮蔽現實矛盾的幕布。一邊是在幻覺中沉迷；一邊把資源變成能力，一邊把財政變成泡沫。「皇帝的新衣」，最可笑的地方就是明明什麼都沒有，卻偏偏要所有人一起假裝看見了。今天民進黨當局搞的，恰恰就是「台獨的新衣」：明明沒有真正的「外交突破」，卻要包裝成重大勝利；明明沒有實質的國際地位提升，卻要説成「世界正在擁抱台灣」；明明沒有把錢花在刀刃上，卻要告訴百姓這是 「軟實力投資」；明明是為「台獨」造勢，卻非要説成是 「讓世界聽見台灣聲音」。可台灣的現實終究不是民進黨的新聞稿，台灣的民意也不是民進黨的宣傳片。錢從台灣百姓口袋裏出，賬遲早要算；和平被當成選舉柴火，代價遲早要還；「台獨的新衣」縫得再華麗，也遮不住台灣社會越來越深的空心化、焦慮感和失血感。看清兩岸變化，順應歷史大勢，才是台灣真正的出路。若還要繼續拿百姓血汗錢去供養「台獨」幻覺，繼續拿對抗換選票，那麼最後民進黨賴以維繫的「台獨」敍事和其自身都終將被現實撕碎
读者：日期：2026-08-10 08:20:38
據網友在大公文匯網留言，環球時報海風｜台灣真正的危機，是活在政治表演與情緒動員之中 演習期間，相關區域的島內民眾手機網絡將被限制，甚至無法上網，僅能撥打語音電話和發送短訊，引發輿論強烈不滿。8月9日，環球時報公眾號刊登署名海風文章《台灣真正的危機，是活在政治表演與情緒動員之中》指出，如果一個社會判斷現實的能力持續變弱，代價就絕不會只是一場做做樣子的演習，也不會只是一場席次風波，而會一點點滲入它的政治、治理、公共討論與集體心理之中。強調「台灣社會比『斷網』更危險的，是在一次次政治表演與情緒動員之中，越來越看不見治理困境與兩岸現實。」以下為評論文章全文： 8月9日，新加坡《聯合早報》與台灣中時新聞網兩則新聞，照見台灣當下真實的困境。一則是台灣當局首次在「城鎮韌性」演習中加入所謂「斷網」演練。台灣14個縣市計劃於8月10日和8月13日進行移動網絡短時降速，測試「社會通信承壓能力」。另一則是在長崎原子彈爆炸和平紀念儀式上，台灣所謂「駐日代表」因不滿座位被安排在使節團區域之外，以「台灣地位被矮化」為由拒絕出席，並藉機抨擊大陸。表面看，一為內部演練，一為外事爭議，似乎並無關聯。可若放在一起看，恰恰照出了台灣當下一個越陷越深的困境：民進黨當局已經越來越習慣於把兩岸問題當做政治表演，把治理問題變成情緒動員。先看「斷網」演習。不少接受採訪的台灣民眾對此頗為冷淡：有人根本不知道要演習，有人不明白為何要限速，也有人覺得「反正才半小時」、影響不大，還有人不知道演習，直言後續警報聲可以響大聲一點。這恰恰説明，民進黨當局警報拉得太多，口號喊得太滿，「韌性」「備戰」「防衞」天天掛在嘴邊，而民眾面對重複的政治口號和媒體渲染，只剩疲勞和麻木。演習早已淪為形式，警報淪為背景音，所謂「全社會防衞韌性」始終停留在文件和話術裏。民進黨當局長期以來製造兩岸對立，渲染台海緊張，企圖煽動民眾「抗中保台」，可現實是，島內期盼交流、呼籲和平、反對「台獨」的民意不斷壯大。民眾越來越清醒，是誰在製造對立、製造緊張、製造風險。各種演習，不過是政治表演秀，勞民傷財、社會無感、毫無必要。再看長崎席次爭議，問題就更明顯了。
台方將原爆和平紀念儀式上的座位安排炒作成「矮化地位」「辱損尊嚴」，繼而再升級為對「大陸打壓台灣」的無理控訴。這暴露出台灣當局固化的政治慣性：凡涉及稱謂、席次、禮遇的「尊嚴象徵」，便立刻進入高度情緒化狀態；凡能製造「受辱感」，便迅速轉化為內部動員資源。這種姿態看似強硬，實際虛弱。民進黨當局越是高聲宣示「主體性」，越暴露出內在的焦慮。兩條新聞連起來，邏輯就清楚了。一邊是「安全焦慮」——不斷提醒社會，風險逼近，必須準備；一邊是「身份焦慮」——不斷告訴社會，尊嚴受損，必須憤怒。這兩種焦慮，正在台灣內部纏成一股繩，共同塑造着島內越來越扭曲的注意力結構：關乎通信脆弱、基礎設施受損、社會承壓能力的問題，民眾越來越冷感；反倒是席次、稱謂、象徵待遇之類的問題，政治系統總能迅速拉高聲量。這不是成熟社會應有的狀態。台灣當局如果長期生活在「戰爭想像」與「尊嚴敍事」之中，陷入政治表演與情緒動員之中，完全忽視社會治理與民生髮展，那麼它最後得到的，往往不是更安全，也不是更有地位，而是更深的內耗、更重的焦慮和更強的被動。真正的「社會韌性」，從來不是高頻率的警報、形式上的演習、動員的口號。真正的「主體性」也不是對席次、稱謂、禮遇高度敏感。説到底，台灣社會今天面臨的，不只是外部環境的壓力，更是內部認知與治理邏輯的失真。什麼是現實問題，什麼是政治姿態；什麼是治理課題，什麼是情緒動員；什麼是真正的準備，什麼只是表面的緊張。這些越來越難區分。信號變弱，是由於網絡技術的干擾；可如果一個社會判斷現實的能力持續變弱，代價就絕不會只是一場做做樣子的演習，也不會只是一場席次風波，而會一點點滲入它的政治、治理、公共討論與集體心理之中。所以，台灣社會比「斷網」更危險的，是在一次次政治表演與情緒動員之中，越來越看不見治理困境與兩岸現實
读者：日期：2026-08-10 08:20:37
據網友在中國經濟網留言，三伏天是減脂效率較高的時段之一，但高温高濕下，若高強度暴汗不僅容易中暑，還會因過度消耗而“越練越虛”。近期，一種名為“超慢跑”的運動在網上流行開來，號稱“輕鬆不累、護膝燃脂”。這種運動到底怎麼跑？三伏天練它合適嗎？為此，本報記者專訪了北京體育大學運動與體質健康教育部重點實驗室教授張一民。什麼是超慢跑 記者：什麼是超慢跑？多慢才算超慢跑？張一民：超慢跑（Super jogging），是一種跑動速度極慢的身體活動，其特點是強度低、速度慢、步幅小、步頻高，通常速度維持在4—6公里/小時（即每公里用時10—15分鐘），步頻推薦維持在每分鐘180步左右。超慢跑本質是低強度有氧運動，通過持續、規律的中低強度活動，提升機體利用氧氣的效率，從而增強心肺功能、促進脂肪代謝。記者：網上有人説超慢跑“對膝蓋特別友好”，是真的嗎？張一民：確實如此。常規慢跑存在“騰空期”，落地時身體從高處落下，會對膝關節產生約體重2—3倍的衝擊力。而超慢跑採用小步幅，腳在身體重心正下方落地，避免了邁大步時腳在體前着地所產生的制動力和剪切力；同時配合高步頻，雙腳快速轉換支撐點，使身體平穩移動，大幅減少垂直震動；再加上要求前腳掌輕柔觸地，足弓、踝關節和小腿肌肉羣能充當“天然減震器”，進一步緩衝地面反作用力。因此，超慢跑對膝關節非常友好。記者：原地超慢跑和向前超慢跑，您更推薦哪一種？張一民：我更推薦向前超慢跑。向前超慢跑要求身體始終保持水平位移，利用“小步幅、高步頻”將落地衝擊降至最低，速度以能輕鬆交談為宜，對保護關節和提升心肺功能都有助益。原地超慢跑雖然不受天氣和場地限制，適合工間熱身，但缺乏向前慣性，導致衝擊力相對集中，且主要靠股四頭肌帶動膝關節完成屈伸運動，而向前跑還能調動臀大肌和大腿後側肌羣協同發力，分散關節負擔。因此，在條件允許時，更推薦向前超慢跑。超慢跑為何讓人上癮 記者：超慢跑、普通慢跑和快走，三者燃脂效果有何不同？張一民：三者同屬有氧運動，但動作細節和能耗差異明顯。超慢跑：以“小步幅、高步頻、膝微彎、前腳掌輕落”為技術核心，有短暫雙腳離地但對膝關節衝擊小，能耗高於快走，以脂肪供能為主。
慢跑：有明顯騰空，膝關節衝擊力大，能耗急劇上升。例如以6.4公里/小時同速移動，慢跑能耗約為快走的1.5—2倍。快走：始終有一隻腳支撐地面，腳跟先着地，能耗相對最低。人體運動時的能量消耗來自3方面：基礎代謝，約佔總能耗的60%—75%，與年齡、體重和肌肉含量有關；運動直接能耗，與運動類型、運動強度、持續時間等有關；食物消化和運動後，身體恢復時額外消耗的能量，稱為運動後過量氧耗，例如，進行馬拉松後，身體代謝率升高，會持續消耗能量。因此，高效燃脂不僅要關注運動中的消耗，還應兼顧提高基礎代謝（比如增加肌肉）、利用運動後持續耗能效應。與高強度跑（心率達最大心率80%以上）相比，超慢跑總能耗較低，且高強度跑主要依賴糖原供能，併產生明顯的運動後過量氧耗；而超慢跑以脂肪供能為主，更適合長時間持續運動。記者：超慢跑“精準打擊”內臟脂肪的説法，是否確有科學依據？張一民：超慢跑強度通常維持在最大心率的50%—70%，正好落在脂肪高效氧化的有氧區間，能夠促使機體最大化地利用脂肪供能；雖然速度不快，但每一步需主動抬起大腿，由此可有效動員臀大肌、股四頭肌和髂腰肌等大肌羣，使其能量消耗可達同等速度快走的約2倍。同時，由於步態特點顯著降低了地面衝擊力，加之乳酸堆積極少、運動後肌肉痠痛感輕微，大體重者、中老年人、退行性關節炎患者、術後康復人羣乃至初學者都能輕鬆承受，持續30—60分鐘並不困難；這種低負荷、高可持續性的模式不僅累積可觀的脂肪消耗總量，有效減少內臟脂肪，而且安全性高、強度可控，因而成為一種兼具燃脂效率與關節友好性的科學運動方式。如果能長期規律堅持超慢跑，還能增強心肺功能、改善血管彈性，温和而有效地輔助降低血壓、調節血糖和血脂，適合患有代謝性疾病人羣。同時，低強度運動帶來的愉悦感有助於緩解壓力、改善睡眠。記者：很多運動難以堅持，為什麼超慢跑更容易讓人“上癮”？張一民：因為超慢跑允許以“可輕鬆交談”的強度進行，乳酸堆積極少，較少產生肌肉痠痛和劇烈喘息，運動體驗舒適，而且規律鍛鍊後還會促進內啡肽分泌，給人帶來愉悦感和成就感，形成“運動—身心舒暢—更願運動”的良性循環。
此外，較低的衝擊力降低了因膝關節或腳踝受傷而被迫中斷運動的風險。對初學者而言，輕鬆完成30分鐘的鍛鍊帶來的“我能做到”的自我效能感，也成為持續堅持的內生動力。超慢跑不是萬能藥 記者：眼下正值三伏天，高温高濕天氣下練習超慢跑需要注意什麼？張一民：三伏天可以跑，但必須減量、降強度。高温環境下，人體散熱負擔加重，即便超慢跑強度低，也容易引發脱水或熱應激。需要注意以下幾方面—— 選對時段：避開正午（10點—18點），選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。縮短時長：平時跑40分鐘的，三伏天可縮減至20—30分鐘。加強補水：跑前、跑中、跑後少量多次飲水，若出汗極多，可適當補充淡鹽水或電解質飲料。關注心率：若感覺頭暈、噁心或心跳過快，應立即停止並轉移到陰涼處。記者：哪些人不適合在高温天進行超慢跑？張一民：嚴重心血管疾病患者，急性感染期者，如發燒、重感冒，嚴重骨質疏鬆及平衡功能障礙者，無論何時都需先諮詢醫生。三伏天期間，糖尿病患者和高血壓患者因出汗量大易致血糖血壓波動，也需格外謹慎，建議在醫生指導下調整運動方案。記者：除了三伏天，一年中還有哪些時期需要調整超慢跑計劃？張一民：主要有以下時期—— 寒冬（氣温低於0攝氏度）：寒冷使肌肉黏滯性增加，熱身不足極易拉傷。建議將熱身時間延長至10—15分鐘，並用鼻吸氣、口呼氣，避免冷空氣直接刺激呼吸道。體感過冷時可轉為室內向前或原地跑。梅雨季/霧霾天：空氣濕度過大或污染嚴重時，不建議户外跑。室內向前跑，如客廳繞圈，或者原地超慢跑，都是更安全的選擇，同時注意開窗通風或使用空氣淨化器。記者：只靠超慢跑，能全面提升體能嗎？張一民：不能。超慢跑的侷限性恰恰源於其“低強度”——對肌肉力量和骨密度的刺激相對有限，在增肌、提升力量和顯著增強骨密度方面效果較弱。體能是一個綜合概念，包括心肺耐力、肌肉力量與耐力、柔韌性等多方面。超慢跑能夯實健康基礎、幫助養成運動習慣、降脂和提升有氧能力。但若想全面提升體能，還需加入力量訓練、速度訓練等多樣化手段，並逐步提高強度，不斷突破平台期，才能實現體能進階。這些誤區要知道 記者：超慢跑最常見的錯誤姿勢有哪些？如何糾正？
張一民：正確姿勢可概括為“小步幅、高步頻、膝微彎、輕落地、上身穩”。常見錯誤有彎腰駝背、聳肩、步幅過大導致腳跟衝擊地面、步頻過低（低於160步/分）等，建議初學者從原地高抬腿練習節奏開始，逐步過渡到向前移動，每隔幾分鐘用“四不原則”自查：肌肉不酸、關節不痛、身體不僵硬、呼吸不喘。記者：有人説“指壓板超慢跑”能按摩穴位、加速燃脂、效果加倍，這種説法靠譜嗎？張一民：指壓板增加了足底物理刺激，能促進足部血液循環，但絕非減肥“特效藥”，網傳“月瘦20斤”明顯誇大。更需警惕的是，在硬質指壓板上跑動，衝擊力較大，若姿勢不當或時間過長，易損傷足底筋膜。足底筋膜炎、足跟痛、腳踝舊傷未愈、糖尿病足患者及孕婦等人羣，均不適合嘗試。記者：新手每週跑幾次比較好？如何判斷強度是否得當？張一民：初學者每週建議鍛鍊3—4次，每次30—60分鐘。關於步頻，新手不必一上來就硬衝180步/分鐘，可從每分鐘160步起步，先適應節奏和落地感，隨着體能和協調性提升，逐步向180步/分鐘靠攏，這樣更安全、更可持續。強度是否得當，最重要的判定標準是“能邊跑邊輕鬆聊天”。記者：體能提升後，下一步如何進階？張一民：從運動生理學角度看，如果長期進行相同的低強度運動，伴隨心肺功能和肌肉動員效率的提高，能量消耗會降低，運動能力的提升速度會放緩，從而進入平台期。當發現跑同樣時長不再費力、體重和圍度不再變化時，説明進入平台期。此時應採用“超慢跑+力量訓練”組合，例如每週安排2—3次超慢跑（每次30—40分鐘），再加上2次全身力量訓練（如深蹲、俯卧撐、划船），以收穫更好的健康效益。(責任編輯：楊淼)
读者：日期：2026-08-10 08:20:36
據網友在中國經濟網留言，濟南消費者無需再領取補貼資格、重慶將電動自行車納入補貼範圍、西安二手車也可以享受補貼……記者注意到，近期不少地方正在基於自身特色，進一步完善汽車消費補貼政策。業內專家表示，目前國內汽車消費市場仍然有較大政策發揮空間，通過簡化申報流程、加碼補貼資金、擴大補貼範圍等方式，各地有望進一步釋放汽車消費潛力，刺激國內汽車市場回暖。據不完全統計，自2026年7月底以來，濟南、重慶、西安、青島等地陸續發佈公告或新政，優化汽車消費補貼政策。其中，最普遍的方法是對補貼申領流程進行簡化優化。根據濟南市商務局發佈的公告，自2026年8月1日起，個人消費者無需領取補貼資格，可直接通過微信、支付寶搜索相應小程序，完整有效提交補貼申請材料進行申報。山西省則直接暫停了此前實施的汽車以舊換新公證搖號制度，同時取消前期已中籤消費者3個月資格有效期的限制。除了在申報流程上下功夫，還有地方在補貼資金上進一步加碼。重慶市將汽車購新補貼的五檔標準進行調整，15萬元（含）至25萬元（不含）車價可以享受6000元補貼，8000元補貼下放至車價30萬元（含）。西安市同樣加大了補貼力度，對購車發票價格在9萬元（含）至15萬元的，增加補貼2000元，15萬元（含）以上的，增加補貼3000元，此外，西安市還按照購車發票價格分檔發放多業態消費禮包。值得關注的是，不少地方進一步擴大了補貼範圍，有地方結合自身特點，將更多品類納入補貼範圍。重慶市新增實施摩托車及電動自行車購新補貼政策。補貼標準為按照車輛價税合計金額的10%予以補貼，單車補貼最高不超過1500元，政策實施期內每位個人消費者僅可享受摩托車、電動自行車購新補貼各一次。中國汽車流通協會副秘書長郎學紅對記者表示，各地根據本地消費結構和產業特點制定差異化補貼政策，例如，重慶結合山地城市摩托車保有量高的實際情況，將摩托車納入購新補貼範圍，有利於集中釋放特定領域的消費需求；西安將二手車納入補貼範圍，個人消費者購買二手乘用車，按照購車發票價格的1.5%給予補貼，最高補貼4000元。郎學紅認為，將二手車納入補貼範圍，既是響應消費者和企業的長期呼籲，也契合當前消費市場環境。
今年上半年，國內二手車交易量接近新車銷量，反映出部分剛需用户更傾向於選擇性價比更高的二手車。對二手車交易進行補貼，不僅能夠滿足低收入羣體的出行需求，還能帶動鑑定評估、維修保養等下游服務環節的就業和消費，拓展汽車消費的全鏈條拉動效應。展望後續，郎學紅預計，隨着流程簡化、補貼加碼、品類擴圍以及配額管理機制的優化，三季度國內汽車消費同比降幅將明顯收窄，四季度有望實現與去年同期持平甚至正增長。(責任編輯：何欣)
读者：日期：2026-08-10 08:20:35
