近日，上海市寶山區總工會在吳淞炮台灣公園舉辦“點亮‘心’寶石·賦能新成長”職工健康賦能暨“幸福直通車·寶樂惠”濱江專場活動。全區百餘名工會幹部、一線職工代表參與此次沉浸式健康實訓，在秋日濱江開啓一場身心療愈之旅。

熱身訓練先松身心

活動聚焦職工身心健康需求，創新打造沉浸式互動健康課堂，引導職工樹立科學健康理念，築牢身心健康防護屏障。

活動現場氛圍輕鬆融洽。在專業教練帶領下，全體職工開展身心熱身訓練，把瑜伽、太極、拉伸舒展等動作組合起來，舒緩工作疲憊、放鬆身心狀態，為日常工作蓄力賦能。

“平時坐在電腦前，肩頸一直緊繃着，跟着教練拉伸完，整個人都鬆下來了。”一名參與活動的一線職工說。記者在現場看到，不少職工把動作要領記在手機備忘錄裏，打算帶回崗位繼續練。

六大站點闖關體驗

活動設置六大健康技能打卡體驗站點，把心理疏導知識拆解成可上手、可練習的小模塊。

在自我健康測評站點，職工通過量表瞭解自身壓力水平與情緒狀態；在情緒急救實操站點，專業老師講解並演示情緒波動時的即時調適方法；碎片化體能訓練站點則教大家在工間間隙完成簡單鍛鍊；環境減壓調適、身心協同體操、香氛療愈體驗等模塊，讓職工在趣味互動中掌握壓力疏導、情緒調節、高效放鬆的實用方法。

每完成一個站點，職工可在打卡手冊上蓋下一枚印章。集齊印章的職工不僅收穫了實用知識，也拿到了一份小小的紀念品，現場笑聲不斷。

吳淞炮台灣公園地處長江與黃浦江交匯處，濱江岸線開闊，既是上海市民熟悉的生態休閒空間，也是開展戶外健康活動的理想場地。把課堂搬到公園，讓職工在綠地與水岸之間完成身心調適，是本次活動的用心之處。

服務品牌常態長效

寶山區總工會相關負責人表示，職工的心理健康和身體素質，直接關係到崗位上的專注度與創造力，把健康服務送到職工身邊，是工會做實做細關心關愛工作的重要抓手。

實際上，從心理健康疏導到普法維權諮詢，從便民惠民服務到職工文體活動，寶山區總工會近年持續把服務資源向一線傾斜。“幸福直通車”開進園區、開進街鎮、開進濱江，讓職工在“家門口”就能找到組織、用上服務，工會組織的黏性和溫度由此一點點積累起來。

下一步，寶山區總工會將持續擦亮“幸福直通車·寶樂惠”服務品牌，常態化開展心理健康疏導、普法維權、便民惠民等特色服務，豐富職工精神文化生活，提升職工幸福感與獲得感。

從一場濱江邊的健康實訓起步，寶山區正把職工關愛從節日式活動轉向日常式陪伴，讓更多一線勞動者在忙碌之餘，找到屬於自己的舒緩節奏。（府右新聞記者方城）